お昼メニューを変えただけやけど
温野菜と、豆腐とサバ缶。これ何気に最強メニュー
前は豆腐の部分が米だった。
栄養価も高いし、カロリーは低い、コメがないので食後の眠気もない。なのにお腹いっぱい大満足。
平日のランチをこれに変えただけで、なかなか50キロを切らなかったのを切れたし、
悩みの下っ腹がへっこんだ！
ダイエットにはプチ断食と、米の量を減らすのが一番。
朝昼晩、米食べなくてもいいのよ。米の値段も上がったんだし。主食はなくていい
日本の米はうまい＝うまい米とステーキの値段は同じ時代が来たのよ。切り替えましょ。
温野菜を会社で食べる方法：↓
コレよかったー！この容器に、刻んで冷凍しておいた野菜たちを入れて会社に持っていき、会社でチンして、水を捨てて、ドレッシングかけて食べる。
ドレッシングはコレに限る、ノンオイリーなのにしっかり美味しい
野菜って美容のためには欠かせないけど、野菜を冷凍しとくの面倒やなぁって思っててんけど画期的な方法あってよかった。これで一人暮らし野菜残る問題も解決
ズボラでもめっちゃ簡単にできてしまう。
買い物の時に、キャベツを普段は1/4しか買わないところを、1玉丸ごと買っちゃって、適当にざく切りにしてジップロックに放り込んで冷凍庫に放り込むだけ。
凍った後、叩きつけたらすぐパラパラになるから、容器に入れるだけやねん、最高！
ストック野菜：今では慣れてきて4種類になった
キャベツ・人参たんざく切り・ブロッコリーチンしただけ・冷凍枝豆
卵も最強なので、たまにゆで卵器で朝チンして持って行ってる。
コレいい！歯磨きしながら、水入れてダイヤル回すだけ。朝の準備してる15分の間にゆで卵チーン！
こんだけ揃えば 昼ごはん完成だし、ゆで卵2個もていって、サバ缶と豆腐は食べない時もある。
サバ缶って最強食品：私はこれ！↓
汁ごと入れて、豆腐と一緒に食べてる。味が美味しいねん！豆腐と合う！
サバ缶は頭がよくなるねん。カルシウム取れるし、DHAが取れる。ジム通いの私の筋肉維持のタンパク質も手に入る。いいことだらけ。
コレにゴマとワカメを加えてるから、チャッピーにも優秀な昼ごはんやってほめられてるねん。
肌が綺麗とほめられるようにもなったし、ずっと続けるでぇ！
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