胸から始まってお尻に終わるウェーブが良く出てくる。胴体が1枚の板みたいになって、クネッと曲がらない
順序
1.胸を前に出す
2.みぞおちを前に出す
3.お腹を前に出す
4.骨盤を前に出す
と、4つの段階に分かれています
肩や頭は前にでない。
まずは、一つずつ、感覚を感じましょう
1.胸を前に出す
みぞおちは前に出ません。普段は胸とみぞおちを分けて考えず、一緒に動かしているので、意識して、分けて考えてください。
胸だけを前に出す、戻す、を繰り返します
ほかの部分は動きません。
次に、
1.胸を前に出す
2.みぞおちを前に出す
→2みぞおちを戻す
→1胸を戻す
のように一つずつ足していって、各部署の感覚を身体に覚えさせます
それができたら、
全体をつなげて、なだらかなウェーブにしていきます。
重心は真ん中でブレないように。
この要領で細かくパーツを分けてやると、頭から足先まで、いろんなバリエーションのウェーブができるようになります
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